Супа от спанак и елда
Вкусна супа от спанак и елда, богата на желязо и ценни хранителни вещества.
Необходими продукти:
- 450-500гр.-спанак (1 опаковка замразен)
- 1/2 ч.ч. елда* или ориз, фиде
- 150 мл. доматен сок или домати от консерва
- 1 морков
- 1/2 глава червен лук
- 2 ч.л. червен пипер
- олио
- сол
- черен пипер
- 2-3 щипки джоджен
- около 1л. вода
Начин на приготвяне:
Размразете спанака (ако използвате замразен) и изцедете водата. Настържете моркова и лука. В тенджера загрейте олио и прибавете моркова и лука. Запържете до златисто, около 5 – 6 мин. и прибавете спанака. Оставете спанака да се задуши като разбърквате периодично. Овкусете с малко сол, черен пипер и щипка джоджен. Когато омекне спанака, долейте около 500 мл. вода. Прибавете червения пипер и оставете да заври. Разбърквайте периодично и доливайте по малко вода. Така спанака се вари около 15 – 20 мин. докато почти омекне. Когато спанакът е почти готов, прибавете елдата** и доматения сок и оставете да заври за около още 5 – 7 минути. Когато поомекне елдата, супата е готова. По желание може да се сервира с кисело мляко.
*елдата може да бъде заменена с ориз или фиде. Ако замените с ориз, може да използвате и 1 ч.ч., ако използвате фиде, прибавете непосредствено преди да свалите от котлона около 4-5 мин.
**елдата има силен и натрапчив вкус и за да не промени вкуса не супата се използва в малки количества. Преди да прибавите към ястието е я изплакнете 2-3 пъти в студена вода. Тя се прибавя непосредствено преди сваляне от котлона, тъй като тя ще поеме, докато супата си “почива”.
1 thought on “Супа от спанак и елда”
You must be logged in to post a comment.
Приготвих снощи тази супичка и се получи превъзходно! Препоръчвам я на всеко, който обича спанак и елда.